A kíméletesebb opciók gyakran jobb, ha maradnak
A szakértő szerint még enyhe érzékenység esetén sem érdemes teljesen száműzni a tejtermékeket az étrendből. „Jó gyakorlat, ha ilyenkor is fogyasztunk legalább egy kis sajtot vagy joghurtot. A sajtban nagyon kevés a laktóz, a joghurtban pedig a benne lévő baktériumok már részben lebontják a tejcukrot” – magyarázza. „Sőt, akár egy kis tej a teádban is segíthet!”
