A kíméletesebb opciók gyakran jobb, ha maradnak
A szakértő szerint még enyhe érzékenység esetén sem érdemes teljesen száműzni a tejtermékeket az étrendből. „Jó gyakorlat, ha ilyenkor is fogyasztunk legalább egy kis sajtot vagy joghurtot. A sajtban nagyon kevés a laktóz, a joghurtban pedig a benne lévő baktériumok már részben lebontják a tejcukrot” – magyarázza. „Sőt, akár egy kis tej a teádban is segíthet!”
Mind érzékenyek vagyunk egy kicsit?
A legtöbb embernél tehát a szakértő szerint nem áll fenn valódi, tartós tejérzékenység – csupán időszakos, átmeneti érzékenységről lehet szó. Ahogy az életmódunk, a stressz-szintünk és az étrendünk változik, úgy a tejtermékekre adott reakcióink is ingadozhatnak.
A legfontosabb a tudatosság és az önismeret: figyeld meg, hogyan reagál a tested a tejtermékekre. Ha visszatérő panaszokat tapasztalsz, érdemes orvoshoz és dietetikushoz fordulnod. Ugyanakkor néhány átmeneti kellemetlenség még nem feltétlenül jelenti azt, hogy teljesen le kell mondanod róluk – sokszor elegendő a fokozatosság és a mérték megtartása. Olvass még a témában
„Egy héttel a szülés után főtt étellel kellett várnom a vendégeket.” – Irreális elvárások, amiknek egy anyának meg kell felelnie
Tojásfestés a gyerekkel: 7 kedves tojásdíszítő tipp
Ez a 3 születési hónap ritka érzelmi bölcsességgel áldott – a szakértők szerint
Milyen embert hoz ki belőled az alkohol? A csillagjegyed erről is sokat elárul
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
