Gyakran kapod magad azon, hogy szíved szerint egy egész csirkét is megennél, annyira kívánod a húst? Ez csak egyet jelenthet: nagyon alacsony a szervezetedben a vas aránya. Szakértők szerint az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált az a diétás elv, hogy minél kevesebb vörös húst kell ennie annak, aki fogyókúrázni szeretne, ami viszont sokszor vashiányhoz vezethet. Ezt feltétlenül pótolnod kell, hiszen a vas nem csak az immunrendszered megóvásában játszik kiemelt szerepet, de az oxigénáramlást is elősegíti.
Legközelebb (ha nincs otthon hús) nyugodtan egyél lencsét, tökmagot vagy spenótot, ezek ugyanis nagyon magas arányban tartalmaznak vasat és más vitaminokat is.
5/5 Ha valami savanyút ennél…
Amit kívánsz: Savanyú ételek
Amire szükséged van: Savas ételek
Noha ez az érzés nem olyan gyakori, mint az édesség utáni vágyakozás, mégis könnyen találhatod magad ebben a helyzetben. Ha folyamatosan olyan savanyú finomságok körül járnak a gondolataid, mint például a citrusfélék vagy az ecetes ételek, akkor valószínűleg kevés gyomorsav található a szervezetedben. Ez azonban elengedhetetlen az egészséged szempontjából!
A sav segít lebontani az ételeket, és ez óvja meg a tested a veszélyesebb falatoktól is. Ilyenkor mindenképpen érdemes beszerezned valamilyen gyógyhatású gombát – ezt a különlegességet már most sokan a leghatásosabb növényének nevezték ki, hiszen a Crohn-betegség tüneteire is jótékony hatással van.
