Mit eszem napközben, hogy ne kívánjam az édességet?
Ha napközben megéhezem, tízóraira gyakran eszem gyümölcsöt – például pár szelet almát olajos magvakkal. Uzsonnára nagy kedvencem a hozzáadott cukrot nem tartalmazó növényi gyümölcsjoghurt egy kevés granolával, bogyós gyümölcsökkel és magokkal. Emellett minden nap eszem egy jó minőségű rostszeletet is, ami után bőséges folyadékfogyasztás sem maradhat el.
Ezekkel az apró, tudatos döntésekkel februárra gyakorlatilag észrevétlenül sikerült elhagynom a cukros nassolnivalókat.
Téli italok februárban – másképp
Az italválasztás is sokat számított. Főként vizet iszom, natúr teákat, de szinte minden nap belefér egy kávé is mandula-, kókusz- vagy rizstejjel. Emellett ott van még a legnagyobb kedvencem, a matcha latte is, ami különösen jól esik a tél végén – természetesen hozzáadott cukor nélkül. Így megmarad a melengető élmény, anélkül, hogy túlterhelném a szervezetemet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
