Tudatos döntés a tél végi egyensúlyért
Ahogy teltek-múltak a téli hetek, egyre inkább azt éreztem, hogy változtatnom kell. Gyakran előfordult, hogy még késő este is ettem, nassoltam, és tudtam, hogy erről a szokásról szeretnék leszokni.
A megoldás végül nem a drasztikus lemondás volt, hanem a rendszeresség. Mindig szánok időt egy ébredés után nem sokkal elfogyasztott reggelire, egy tápláló ebédre és egy könnyed vacsorára, utóbbit legalább két órával lefekvés előttre időzítve. Ez a ritmus különösen a karácsonyi időszak után, a tél második felétől kezdve bizonyult hasznosnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
