Alvási szokások és energia szint
Az alvás minősége és mennyisége szintén átalakulhat negyven felett. Bár néhányan kevesebb alvásidőt igényelnek, mások éppen ellenkezőleg, több pihenésre lehetnek rászorulva az energiájuk fenntartásához. Az alvás elengedhetetlen az egészséges test- és lelkiállapot megőrzéséhez, ezért érdemes figyelmet fordítani a pihentető éjszakákra.
A rendszeres napirend, a képernyők esti mellőzése és a kényelmes alvási környezet megteremtése mind hozzájárulhatnak az alvásminőség javításához. Az elegendő és kielégítő alvás segítőtárs lehet az energiaszint fenntartásában és a teljesítőképesség növelésében.
