VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A negyvenéves kor eléréséhez gyakran társulnak pozitív életszakaszok, mint a stabil karrier és a sok megvalósított álom, melyeket olyan felnőttként éltél meg, aki a korlátokat inkább hidaknak tekinti. Az élet ezen szakasza ugyanakkor új kihívásokkal is szembesít bennünket, mind fizikai, mind mentális szempontból. A fiatalkori energikusság sokaknál megkopik, de az ennél mélyebb változások is tetten érhetők.
Megváltozott anyagcsere
Az anyagcsere, amely húszas éveinkben még villámsebesen működött, negyven felett bizonyos mértékben lassulni kezd. Ez a természetes folyamat a korral jár, ugyanakkor nem elkerülhetetlen, hogy jelentős súlygyarapodásra vezessen. Jó hír, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokkal, mint a rendszeres testmozgás és a táplálkozás átalakítása, az anyagcserét továbbra is élénk állapotban tarthatjuk. A heti pár alkalommal végzett állóképességi edzések, valamint az erőnléti gyakorlatok segíthetnek az anyagcsere fenntartásában.
A növekvő életkorral a test is másképp reagál az elfogyasztott ételekre: a korábban bármikor elfogyasztott, magas kalóriatartalmú fogások most több türelmet igényelnek a szervezetünktől. A rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek azonban támogathatják az anyagcsere működését, és egyúttal segíthetnek az optimális testsúly megőrzésében.
A cikk folytatódik, lapozz!
Így késleltetheted a hajad őszülését a szakértők szerint
