A só bevitel csökkentése
Érdemes fokozatosan elkezdeni. Egyéb fűszerekből lehet kicsit többet, sóból pedig kevesebbet rakni az ételbe, így nem lesz annyira feltűnő a kevesebb só az ételben. Kaphatók só pótló anyagok is, ám ezek szükségességét érdemes felülvizsgálni.
A szervezet képes hozzászokni a nátriumban szegényebb működéshez, de időre van szüksége, nagyjából két hónapra. Tiszta sót – nátrium-kloridot – a gyógyszertárban kaphatunk, vagy az interneten is meg lehet rendelni, de ez utóbbinál nagyon oda kell figyelni arra, hogy biztonságos helyről származzon a só.