(Utóbbiaknak a tájékoztatóját mindenképpen böngészd át, főleg, ha babát vársz! A legtöbbjüket egyébként a második trimesztertől ilyenkor is szedheted.)
Tápanyaghiány
A hajadat kívül-belül ápolni kell. A látványos szerkezetromlás leggyakoribb oka, hogy a tested hiányt szenved valamiből, ami a szálak épüléséhez kulcsfontosságú volna. Gondold csak végig, mennyi fehérjét, pantoténsavat, folsavat, niacint és cinket viszel be a szervezetedbe a táplálkozással!
Mennyi leveles zöldséget, olajos magvat, fehér húst, halat, májat, hüvelyest és zsírszegény tejterméket fogyasztasz? Amennyiben ezekből nem kerül napi több adag a szervezetedbe, annak kárát látja a hajad minősége. Olvass még a témában
Cinket azért is érdemes az asztalra tenned, mert a hajadon kívül a körmöddel és a bőröddel is csodát tesz – régóta alkalmazzák például az akné elleni kezelés kiegészítésére. A változatos étkezés mellett egy hajnövekedést serkentő táplálék-kiegészítőnek is jó hasznát veheted.
