A rohanó hétköznapokban sokan már a szexet is az elvégezendő feladatok listájára írják. A karrierépítés, a munka, a gyerekek, vagy éppen a baráti kötelességek tengerében könnyen előfordulhat, hogy az ember lánya nem tud elég időt szakítani partnerére, melynek következtében az intim együttlétek könnyen ellaposodhatnak. A most következő dolgokra érdemes odafigyelned, ha szeretnéd újra felizzítani a régi tüzet!
Keveset alszol!
A krónikus kialvatlanságnak komoly következményei vannak, mégsem fordítunk erre különösebb figyelmet. Pedig amellett, hogy negatív hatással van a megjelenésedre, valamint egészségedre, a nemi vágyadat is befolyásolja!
Kutatások szerint egy átlagos felnőttnek napi hét óra alvásra van szüksége. Ennek hiányában krónikus alváshiány léphet fel, mely csökkenti a szervezetben a szexuális vágyakért felelős tesztoszteron hormon jelenlétét nőknél és férfiaknál egyaránt. Pedig a szex az egészségedre is jó hatással van. A British Medical Journal kutatása szerint azok esetében, akik havonta egyszer éltek szexuális életet, kétszeresére nőtt a halálozási arány, összehasonlítva azokkal, akik hetente egyszer bújtak össze párjukkal.
Túl sokat használod az okostelefonodat!
Ha csak nem arra használjátok, hogy pikáns filmeket nézzetek rajta, a hálószobában lévő telefon, tévé, vagy egyéb technológiai eszközök garantált vágygyilkosnak számítanak. A laptopok és az okos telefonok elterelhetik a figyelmeteket egymásról, és sok esetben szinte lehetetlenné teszik azt, hogy ráhangolódjatok a szexre.
Az említett szerkezetek negatív hatással vannak a vágyaidra, leszívják az érzelmi energiáidat, arról nem is beszélve, hogy gyakori használatuk mellett értékes perceket veszítesz az életedből is. Felmérések szerint sok nő állítja, hogy nincs ideje a szexre, miközben saját bevallása alapján lefekvés előtt órákig a Facebookot böngészi.
Cigi és alkohol
Szakértők szerint a dohányzás nem csak a szívedre és a tüdődre lehet káros hatással, de a szexuális életedet is tönkreteheti. Utóbbi igaz a kávéban található koffeinre is, amely súlyosbíthatja a szorongási tüneteket, ezáltal csökkentve a nemi vágyakat.
Az alkohol ugyancsak a szenvedély ellen dolgozik. Az emberek gyakran isznak azért, hogy enyhítsék a stresszt és a szorongást, ez azonban sajnos visszafelé is elsülhet, ennek következtében pedig fáradtak és nyűgösek lesznek. Ez nem azt jelenti, hogy ne fogyassz alkoholt! A lényeg, hogy tudj mértéket tartani, és ismerd a határaidat!
Túl későn és túl sokat eszel
Általános szabály, hogy sose feküdj le éhesen, ugyanakkor az sem a legjobb megoldás, ha alvás előtt tömöd degeszre magad! A stressz és a hétköznapi problémák gyakran vezetnek késő esti vacsorákhoz, illetve túlevéshez.
Önmagában az esti étkezés még nem jelentene problémát, a gond ott kezdődik, hogy legtöbben esténként nem zöldségeket rágcsálnak a tévézés mellé, hanem zsírosabb, nehezebb ételeket vesznek magukhoz, amitől fáradtnak és rosszkedvűnek érezik magukat. Szóval ehelyett válassz inkább könnyű, diétásabb rágcsálnivalókat, így valószínűleg több energiád lesz és szívesebben bújsz majd ágyba partnereddel!
Túlságosan kritikus vagy önmagaddal!
Valószínűleg mindenkinek van olyan része önmagán, amit nem szeret, vagy amin szívesen változtatna, de az állandó önostorozás nem segít, csupán a libidódat teszi tönkre. Azzal, hogy a tükör előtt állva állandóan negatív üzeneteket küldesz magad felé, nem csak a hangulatodon rontasz, de a mentális egészségednek, és az energiaszintednek is ártasz.
Próbálj pozitívan gondolkodni, koncentrálj arra, amit szeretsz magadban! Meglátod a párod is másképp tekint majd rád, ha önbizalmat sugározol.
