Elegendő vizet iszol
Végül, de nem utolsó sorban egy kevésbé egyértelmű rutinra hívnánk fel a figyelmedet, ami ráadásul nem is igazán a szépségápoláshoz tartozik. Vagy mégis? Az igazság az, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása éppúgy hatással van az egészségedre, mint a bőrödre, a hajadra, a körmeidre, tehát egészében a szépségedre. Ha nem iszol elegendő folyadékot, akkor a körmeid töredezni kezdhetnek, a hajad szárazzá, sprőddé válik, a bőröd pedig szintén feszülhet és berepedezhet.
Egységes állásfoglalással még a szakértők véleménye kapcsán is nehéz találkozni, de az biztos, hogy ha az említett tünetekkel találkozol, akkor a vitaminok pótlása mellett növelned kell a folyadékbeviteledet. Különösen fontos ez nyáron, a kánikulában, illetve télen, amikor a fűtés hatására nagyon szárazzá válik a levegő, és hatalmassá nő a hőmérsékletkülönbség.
