Meditáció helyett: nekem évek óta ez segít fókuszban maradni

Nem meditálok – és ez rendben van

Ma már nem érzem kudarcnak, hogy a meditáció vagy a mindfulness gyakorlatai nem váltak be nekem. Egyszerűen megtaláltam a saját fókuszeszközeimet: podcastok, részfeladatokra bontás, időkeretek és rövid szünetek. Ezek számomra sokkal természetesebbnek hatnak, és ténylegesen működnek a mindennapokban.

Nem gondolom, hogy mindenkinek ugyanarra a módszerre kellene esküdnie. A lényeg, hogy megtaláljuk, mi az, ami nekünk tényleg segít. Nekem ezek a technikák adják meg azt az állapotot, amit mások meditációval érnek el: jelen tudok lenni, és kézben tartom a figyelmemet. És végső soron ez számít igazán.

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

6 csillagjegy, akiknek májusban érdemes kockáztatniuk pénzügyekben