Alvás: Szánj időt a pihenésre
Az alkoholfogyasztás gyakran megzavarja az alvási ciklusunkat, aminek következtében másnap fáradtabbnak érezhetjük magunkat. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a regenerálódáshoz, hiszen szervezetünk ilyenkor tudja legjobban helyreállítani az éjszaka folyamán felborult egyensúlyt. Amennyiben lehetséges, próbálj meg még pár órát aludni reggel, vagy iktass be napközben egy rövidebb pihenőt, hogy testileg-lelkileg felfrissülhess.
