A mártír típusú ember soha nem kér semmit egyenesen, mégis mindenki körülötte azt érzi, hogy örökké adósa. Ez a fajta manipuláció ritkán tudatos abban az értelemben, hogy az illető cinikusan kiszámítaná a hatást, sokkal inkább egy régen berögzült túlélési stratégia, amely mégis ugyanolyan hatékonyan tartja sakkban a környezetét, mint egy nyílt fenyegetés.
Három mondat különösen gyakran előkerül ezekben a kapcsolatokban, és mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: bűntudatot kelt anélkül, hogy bárki nyíltan hibáztatva érezné magát. Nézzük sorban, mi rejlik mögöttük valójában.
1. „Nem kell velem foglalkozni, majd én megoldom egyedül is”
Ez a mondat elsőre a függetlenség és az erő kinyilatkoztatásának hangzik, valójában azonban pontosan az ellenkezőjét éri el. Aki ezt mondja, nem azt kommunikálja, hogy nincs szüksége segítségre, hanem azt, hogy megtanulta: ha kimondja az igényét, azt korábban nem hallották meg, vagy nem úgy, ahogyan szerette volna. A mondat mögött gyakran egy régi sérelem áll, amit sosem tettek szóvá egyenesen, csak begyűjtöttek, és most csepegtetve adagolnak vissza. Olvass még a témában
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
„Csak egyetlen százaléknyit akartam visszakapni a szingli barátnőim szabadságából” – így emészti fel a nőket az anyaság
Így készülünk a karácsonyra válás után, közös gyerekkel
A hallgató fél ösztönösen érzi a feszültséget a szavak és a hangsúly között, és ez az, amitől nyugtalanná válik. Nem azért aggódik, mert valóban segítségre volna szükség, hanem mert a mondat egy csendes elvárást hordoz:
vedd észre magadtól, hogy szükségem van rád, mert kimondani nem fogom.
A mártír sosem kér, csak vár, hogy valaki végre kitalálja, mire lenne szüksége, és ha nem találja ki, az bizonyítja neki, hogy megint egyedül maradt.
Így alakul ki egy fárasztó kör: a másik fél állandó készenlétben él, próbálja kitalálni a ki nem mondott igényeket, miközben soha nem érkezik visszaigazolás arra, hogy jól csinálja. A megoldás elmarad, mert a mondat nem is arról szól, hogy valaki tényleg egyedül akarna maradni, hanem arról, hogy bebizonyítsa: senki sem elég figyelmes hozzá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
