Természetes módon magnéziumhoz jutni manapság nem könnyű feladat, mert az élelmiszerek nagytöbbsége feldolgozott, egyedül a bio gyümölcsök és zöldségek képesek fedezni a magnéziumhiányt. A következő ételek pedig kidobják szervezetedből a magnáziumot, ezért módjával fogayszd őket.
1. A magas sótartalmú ételek
2. A túl sok zsír megakadályozza a magnézium bélben való felszívódását
3. A kóla és egyéb szénsavas üdítők gazdag foszfáttartalmának köszönhetően kevesebb magnézium szívódik fel.
4. Az alkohol a veséden keresztül elhajthat akár napi 50mg magnéziumot is.
5. Ha gyakran sportolsz, akkor minden liter vízhez legalább 100mg magnéziumot kell bevinned.
Az, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gondoskodnak a magnéziumpótlásról önmagában még kevés, arról is meg kell győződnünk, hogy ne fogyasszunk olyan élelmiszereket, amelyek megfosztanak ettől az ásványtól. Olvass még a témában
Egy hétig nem nyitottam meg az Instát – így éreztem magam tőle
Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés
Nem az lettem, akinek 20 évesen képzeltem magam – hála istennek!
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
Végső szó
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
