A reggel napunk meghatározó része. Azt mondják, aki rosszul ébred, annak rossz lesz az egész napja és ebben van valami igazság. A nagy rohanásban senkinek nem jut eszébe kicsit megállni és jól indítani a napot, mikor versenyt fut az idővel. Azonban néhány apró változtatással tehetsz azért, hogy jól induljon a napod.
Felkelés a tökéletes időpontban
Meg kell találnod azt az alvási mennyiséget, ami után tökéletesen kipihenten ébredsz. Ezt életviteledhez mérten kell kialakítanod és vedd figyelembe azt is, hogy az éjfél előtti elalvásnál nincs pihentetőbb. Van, akinek 5-6 óra is tökéletesen elég a kipihent állapothoz, míg másoknak 8-9 óra kell ehhez. 9 óránál már nem érdemes többet aludnunk, ugyanis ekkor már esélyes a túlalvás, ami fejfájást és rossz közérzetet eredményezhet. Így tehát, ha nem is minden nap, de törekedj rá, hogy kellőképpen kipihenve ébredj. Ez a rutinod legfontosabb része.