Gyümölcsjoghurt
Nem minden joghurt rossz, de azok a gyümölcsjoghurtok, amelyeket jellemzően egészségesnek, sőt, sokszor zsírszegénynek is reklámoznak, általában tele vannak cukorral.
Mindig érdemes megnézned az összetevők listáját, mielőtt megveszel valamit, mert sokszor a zsírszegénység cukorsokkal párosul. A cukormentes termékek pedig tele vannak más, szintén egészségtelen anyagokkal, például mesterséges ízesítőkkel.
Nagyon válogasd meg, hogy milyet vásárolsz!
Mindig érdemes megnézned az összetevők listáját, mielőtt megveszel valamit, mert sokszor a zsírszegénység cukorsokkal párosul. A cukormentes termékek pedig tele vannak más, szintén egészségtelen anyagokkal, például mesterséges ízesítőkkel.
Nagyon válogasd meg, hogy milyet vásárolsz!
Előre elkészített salátaöntetek
Azt hinnéd, hogy ha salátát eszel, mindenképpen egészségesen választasz, nem igaz? Ez azonban egyáltalán nincs így – vannak olyan összetevők, amik teljesen kútba dönthetik az igyekezetedet.
Ilyen például az előre elkészített salátaöntet is, amelyek nagyon nagy része zsíros, cukros, és egyáltalán nem egészséges, ráadásul tele van tartósítószerrel is. Ezek között is lehet találni persze egészségeseket, de kifejezetten nehéz.
Jobban jársz, ha fűszerekből, görög joghurtból és hasonló hozzávalókból saját magad kutyulod össze a salátaöntetet.
Ilyen például az előre elkészített salátaöntet is, amelyek nagyon nagy része zsíros, cukros, és egyáltalán nem egészséges, ráadásul tele van tartósítószerrel is. Ezek között is lehet találni persze egészségeseket, de kifejezetten nehéz.
Jobban jársz, ha fűszerekből, görög joghurtból és hasonló hozzávalókból saját magad kutyulod össze a salátaöntetet.
Olvass még a témában
Üdítők
Talán ez nem nagy meglepetés, de a cukros üdítők, sőt, még a diétások sem túl egészségesek, legalább is hosszú távon biztosan nem. Az első csapat egyértelműen a magas cukortartalom miatt problémás.
Nem fogod elhinni, hogy milyen arányokról beszélünk.
A kólára vetítve 100 milliliterben, azaz 1 deciliterben 11,2 gramm cukor van, 200 milliliterben, azaz 2 deciliterben értelemszerűen kétszer ennyi, vagyis 22,4 gramm.
Egy szem kockacukor körülbelül 3 gramm, így kiszámolható, hogy 2 deciliter kólában közel 8 szem kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor van. A cukormentes változatok sem mindig megfelelők, ezek ugyanis az éhségérzeteddel játszanak mesterséges édesítőtartalmuk miatt.
Nem fogod elhinni, hogy milyen arányokról beszélünk.
A kólára vetítve 100 milliliterben, azaz 1 deciliterben 11,2 gramm cukor van, 200 milliliterben, azaz 2 deciliterben értelemszerűen kétszer ennyi, vagyis 22,4 gramm.
Egy szem kockacukor körülbelül 3 gramm, így kiszámolható, hogy 2 deciliter kólában közel 8 szem kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor van. A cukormentes változatok sem mindig megfelelők, ezek ugyanis az éhségérzeteddel játszanak mesterséges édesítőtartalmuk miatt.
A cikk folytatódik, lapozz!
