Mindenkinek van egy saját, számára legideálisabb testhelyzete, amelynek segítségével jól aludhat. Mindegy, hogy hanyatt vagy hason fekve, oldalt vagy teljesen kinyújtózva, a legtöbbeknek van kedvenc alvási pozíciója. Nem árt viszont tudnod, hogy az egyik alvási pozíció kifejezetten egészségtelen és kerülendő, ezért még ha éppen az is áll hozzád a legközelebb, akkor is érdemes elkerülnöd.
Ez az alvási pozíció a legegészségtelenebb
Aligha van olyan, ami egy nehéz, fárasztó nap után annyira megnyugtató tud lenni, mint ágyba bújni és mélyen aludni. Sokan, főleg, ha egy nehéz nap van mögöttük, hajlamosak teljesen összehúzni magukat, és úgy aludni, mint egy kisbaba. A magzatpóz azonban a lehető legrosszabb, amit az alváshoz választhatsz. Ha alvás közben behajlítod a térdedet, az álladat a mellkasod felé hajtod, és közben összehúzod magad, a hátadat és a nyakadat is megterheled.
A Harvard Egyetem egy tanulmánya ráadásul azt is kimutatta, hogy mivel az az alvási pozíció egy védekezési mechanizmusként van elkönyvelve az agyunkban, stresszt is okozhat. Ezt a testtartást alapvetően kisgyermekek veszik fel abból a célból, hogy védjék magukat, és ez a szokás a későbbiekben is megmarad a gondolatainkban. Tehát ha így alszunk, a testünk automatikusan azt az információt küldi az agyunknak, hogy veszély fenyeget minket. Ez viszont stresszreakciót vált ki, és felvillanyozza a testet – amire valószínűleg egyikünk sem vágyik alvás közben. Olvass még a témában
„A helyes kollégám előtt elestem és végig szellentettem” A legkínosabb emlékek
Túl sokat vársz magadtól … Pedig bizonyítékunk van rá, hogy remekül teljesítesz!
A világ legerősebb kisfiúja volt – elárulta, miken kellett keresztülmennie gyerekkorában
„Az én családomban nem divat a szeretet” – Igaz történet
