Milyen alvási pozíciót válassz helyette?
Ha alvás közben te is gyakran megfordulsz és változik a testhelyzeted, akkor ösztönösen is nehézséget okozhat elkerülnöd azt, hogy az éjszakának egy részét se töltsd magzatpózban. Ennek ellenére tudatosan is megpróbálhatsz alakítani az alvási pozícióidon. A legjobb, ha alvás előtt elkezdsz kísérletezni, és egy olyan pozícióban alszol el, amit érzel annyira kényelmesnek, hogy kisebb eséllyel forgolódj az éjszaka során.
Szerencsére számos alternatíva létezik, amellyel igazán pihentetően aludhatsz. Minél többször alszol el tudatosan egy adott alvási pozícióban, annál nagyobb valószínűséggel szoksz majd hozzá hamarosan.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
