Nem hatnak a legnépszerűbb detox kúrák! Az okok

A csakis folyadékfogyasztással járó tisztítókúrák kétségkívül a legnépszerűbbek mind közül, az alapvető céljuk az, hogy az emésztőrendszert kicsit tehermentesítsék a szolid élelmiszerek kerülésével, és közben kimossák a szervezetből a káros anyagokat.

Egy ilyen folyadékkúra 3 naptól egészen akár a brutális 21 napig is tarthat, de néhány elvetemültebb méregtelenítő még akár ennél tovább is folytathatja.

Bár a friss gyümölcsökből és zöldségekből álló dzsúszok és turmixok egészségesek is lehetnek, ha csak ezt fogyasztod, akkor a szervezetedet megfosztod az olyan fontos tápanyagoktól, mint a zsír vagy a fehérje. Arról nem is beszélve, hogy a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége ilyen fajta méregtelenítésre, ugyanis a méreganyagokat a májad és a veséd mossa ki, nem a gyomrod. Az ilyen kúrák eredménye általában csak a folyamatos éhség, a fáradékonyság és az alacsony vércukorszint – ráadásul nem is feltétlenül egészségesek a magas gyümölcscukor-tartalom miatt.

A detoxkúrák egy része fókuszál a tejtermékekre, a gluténra, a laktózra, a cukros gyümölcsökre – mindegyiknek megvan a sajátossága, és mindegyiket más okból és célból csinálják az emberek. Az ilyen kúrák olyan szempontból hasznosak is lehetnek, hogy az ember rátalálhat, melyik ételcsoportra reagál rosszul a szervezete – kiderülhet például, hogy a tejtermékek elhagyásától szebb lesz a bőre, vagy a glutén nélkül nem puffad, ezért valószínűleg gluténérzékeny.

Ha azonban nem mutatkozik semmilyen pozitív hatás, teljesen felesleges egyes ételcsoportokat teljesen elhagyni az étrendből, ugyanis alapvetően az a legjobb, ha az ember a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra törekszik. A tejtermékekkel kapcsolatban mostanában akad néhány kutatás, ami kimutatja, hogy akár károsak is lehetnek, de ezek még mindig annyira gyerekcipőben járnak, hogy nem lehet egyértelműen kijelenteni semmi ilyesmit.