A hajhullás az életünk természetes velejárója, de csak egy bizonyos mértékig. Ha nagy mennyiségű hajcsomót találsz a lefolyó mellett hajmosás után, vagy jó néhány hajszál a kezedben marad, amikor beletúrsz a hajadba, az már egyáltalán nem biztos, hogy nem jelez problémát. Sok esetben ez a probléma pedig nem más, mint valamilyen tápanyaghiány. Így gyakran az is jelentős javulást hozhat, ha egy vagy több tápanyagból többet kezdesz el fogyasztani. De hogy melyek is ezek?
2/5 A-vitamin
Az A-vitaminról sokunknak a látásunk egészségében és az immunrendszerünk támogatásában betöltött szerepe jut eszébe, azonban jó, ha mindig szem előtt tartjuk azt is, hogy a hajunk állapotához is bőven van köze. Ha ugyanis elegendő A-vitamint fogyasztunk, az elősegítheti az egészséges hajnövekedést és erősebbé teheti a hajunkat.
Ennek eléréséhez a legtöbbször elég, ha az étrendünkben rendszeresen szerepelnek olyan ételek, mint a tök, a pirospaprika, az édesburgonya, a sárgarépa, a kelkáposzta, a spenót, a lazac, a tonhal, a sajt, a tojás, a görögdinnye, a mangó vagy a grapefruit. Tehát rendkívül sok élelmiszerben megtalálható, így ha általában véve kiegyensúlyozottan táplálkozol, az A-vitamin beviteleddel aligha lehet gond.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!