A hajhullás az életünk természetes velejárója, de csak egy bizonyos mértékig. Ha nagy mennyiségű hajcsomót találsz a lefolyó mellett hajmosás után, vagy jó néhány hajszál a kezedben marad, amikor beletúrsz a hajadba, az már egyáltalán nem biztos, hogy nem jelez problémát. Sok esetben ez a probléma pedig nem más, mint valamilyen tápanyaghiány. Így gyakran az is jelentős javulást hozhat, ha egy vagy több tápanyagból többet kezdesz el fogyasztani. De hogy melyek is ezek?
Fehérje
Tudtad, hogy a hajunk nagy részét alapvetően egy keratin nevű fehérje alkotja? Vagyis ha megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztunk, akkor eleve nagy valószínűséggel egészségesebb, erősebb és rugalmasabb lesz a hajunk. Ha viszont túl kevés fehérjét viszünk be a szervezetünkbe, akkor az nagy valószínűséggel a hajunk állapotán is meg fog látszani. Az viszont, hogy egyénileg pontosan mennyi fehérjére lehet szükségünk, sok tényezőtől függhet, így ha alapvetően úgy gondolod, hogy bőven eszel és iszol fehérjét tartalmazó élelmiszereket, akkor érdemes lehet konzultálnod a háziorvosoddal vagy egy dietetikussal, hogy valóban jól határoltad-e be a te szervezeted számára elegendő fehérje mennyiségét.