A gyomorpanaszok vagy a hasmenés akár napokra is legyengíthet. Ráadásul ha nem kezelik, kimerültséghez és kiszáradáshoz vezethet, ezért fontos gondoskodnod arról, hogy a szervezeted még akkor se szenvedjen hiányt táplálékban, ha rosszul érzed magad. De ennek ellenére természetes, ha úgy érzed, megterhel az, hogy kiválaszd, mit egyél hányás vagy hasmenés után. A BRAT-diéta mindkettő hatékony kezelési módja lehet, de fontos, hogy csak addig alkalmazd, amíg jobban nem leszel.
Mi az a BRAT-diéta?
A BRAT-diéta egy banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmazó étrendet jelent. Történelmileg a gyermekgyógyászatban használták, amikor a gyermekek hányás és hasmenés miatt képtelenek voltak elviselni az egyébként szokásos, általuk fogyasztott ételeket. Bár hosszú távon semmiképpen sem alkalmazható, hányinger, hányás vagy hasmenés idején mindenkinek nagy segítség lehet. A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós könnyen emészthető, és ha ezeket fogyasztod, könnyebben bent maradnak, a magas rosttartalmuknak köszönhetően hasmenés esetén pedig segítenek megszilárdítani a székletet.
