A szezonális affektív zavar elnevezés, röviden SAD az ismétlődő depressziós tünetekre utal. Jellemző, hogy az érintettek az év bizonyos időszakában különösen rossz közérzetről számolnak be, nincs kedvük emberek közé menni, megváltozik az étvágyuk, képtelenek kordában tartani a súlyukat. Röviden összefoglalva: aki egy bizonyos évszakban extrém hangulatváltozást tapasztal magán és ezt minden évben ugyanakkor érzékeli, gyanakodhat, hogy SAD áll a háttérben.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Jogos a kérdés, hogy miért hallunk olyan keveset a szezonális affektív zavarról, ha a tünetei egészen világosak és jól megfigyelhetők. Nos, erre a magyarázat az, hogy hazai vizsgálatok eddig nem születtek és validált mérőeszközök sem állnak rendelkezésre. Szakértők egy része úgy véli, a SAD kialakulásában genetikai tényezők játsszák a főszerepet, de még valószínűbb, hogy a fényhiány áll a háttérben.
Annyi biztos, hogy a köznyelvben “szezonális depressziónak” hívott tünetegyüttes egyre több ember mindennapjait képes megkeseríteni. Szerencsére van megoldás, ami enyhíthet a tüneteken.
Melyek a SAD legfőbb tünetei?
A szezonális affektív zavarra a hangulati nyomottság mellett jellemző az aktivitás csökkenése, a fáradékonyság, a szociális tevékenységektől való visszavonulás, a fokozott étvágy (főleg szénhidrát iránt), a hízás és az aluszékonyság. Gyakori még a koncentráció és a figyelem csökkenése, a memóriazavar, az önbizalom és az önértékelés csökkenése, az értéktelenség érzésének felerősödése.
A szorongás is egy gyakori tünet, továbbá szomorúnak, boldogtalannak, reménytelennek érzi magát az illető. Ezek a fázisok akár napszakonként ingadozhatnak, ilyenkor reggel a tünetek súlyosabbak, estefelé pedig enyhülnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
Így segít az újhullámos színtanácsadás, hogy tavasszal is ragyogj – interjú Tolnai Lucával
