Azt a legtöbben jól tudjuk, hogy az alvásnak kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy jól érezzük magunkat, és általában véve az egészségünk megőrzése szempontjából is sokat számít. De vajon az is lényeges, hogy mikor fekszünk le és ébredünk fel? A tudomány jelenlegi állása szerint igen, ha pedig bizonyos dolgokra nap mint nap figyelünk, akkor sokkal többet hozhatunk ki abból az időből, amit ébren töltünk, na és persze jobban is aludhatunk.
Ennyire nem mindegy, mikor alszunk el és kelünk fel
A tudományos kutatások szerint az, hogy pontosan mikorra időzítjük az alvást, jelentősen befolyásolhatja az általános egészségi állapotunkat és az, hogy mennyire érezzük jól magunkat a bőrünkben. Ha például tudatosan minden nap nagyjából ugyanakkor fekszel le aludni és kelsz fel, az segít szabályozni a szervezeted cirkadián ritmusát, ami azért felel, hogy érezzük, mikor kellene aludnunk és ébren lennünk. Ezáltal ha megfelelően működik, automatikusan jobban aludhatunk.