Neked mit jelent a reggeli? Útközben bekapni néhány falatot, meginni egy csésze kávét, kényelmesen, nyugodtan leülni és egy tápláló ételt enni, vagy esetleg azt az étkezést, amit nap mint nap kihagysz? Nos, ha sokáig egészségesen szeretnél élni, akkor reggelizni bizony fontos, és nem is akárhogyan. Fontos, hogy egészséges és tápláló opciót válasszunk, közben pedig az egyéni igényeinket is figyelembe vegyük. Előbbinél pedig érdemes olyan finomságokat is számításba vennünk, amelyeket a világ leghosszabb életű emberei is szívesen fogyasztanak.
Zabpehely
A világ leghosszabb életű emberei közé tartozó kaliforniai Loma Lindában élők gyakran zabpelyhet vagy más, zabból készült finomságot választanak reggelire. Nagyszerű ötlet lehet például az idehaza is népszerű édes, fahéjjal és almaszeletekkel felturbózott zabkása, de hasonlóan jó választás az is, ha kipróbálsz néhány sós verziót. Készülhet például sárgarépa, avokádó, salsa és tojás hozzáadásával is, de sok más zöldség is remek feltét lehet. Az ízvilág egészen más lesz, mint az édes verzióké, így ezeket váltogatva azt is garantálhatod, hogy hosszú távon is lesz kedved zabpelyhet reggelizni.