Melyek azok a mozgásformák, sportok, amelyek alapvetően kifejezetten előnyösek lehetnek a kismamák számára?
Alapvetően nincs ilyen gyűjtőfogalom. Inkább arra szoktuk felhívni a figyelmet, mely mozgásformákat kerüljék a kismamák. Ezek a következők:
- esés, sérülés vagy baleset kockázatával járó sportok (síelés, szörf, lovaglás…)
- ütés, ütközés veszélyét rejtő sportok (küzdősportok, csapatjátékok, kontakt sportok)
- extrém időjárási viszonyok között végzett sportok (hot jóga vagy bármilyen extrém melegben végzett sport, ugyanígy vonatkozik ez az extrém hidegben végzett sportokra is)
- hegymászás, búvárkodás az oxigénhiány miatt
- 1800 m feletti fizikai aktivitás
- az anya terhelhetőségénél intenzívebb sport
- kimondottan új és nehéz sportágak vagy mozgásformák megtanulása.
A fentieken kívül bármilyen sport vagy mozgásforma szóba jöhet, ami jól esik a kismamának. A teljesség igénye nélkül tudom ajánlani a kismama jóga órákat, a pilates órákat, az erősítő edzéseket, a funkcionális edzéseket, a sétát és táncot is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
