Nem veszitek elejét a mérgező gondolatoknak
A hosszú távú kapcsolatokban élő partnerek bizalommal és őszinteséggel tárják fel legbensőbb titkaikat, küzdelmeiket és félelmeiket. Érthető módon ebben a közegben mindenki egyszerre érzi magát biztonságban és gondolja úgy, hogy nagyon sebezhető. Ez utóbbi erősödik fel akkor, amikor a másik elutasítással, kritikával, vagy ítélettel szembesít.
Attól függően, milyen súlyos ez a bántó magatartás, illetve mennyire rendszeres, követi-e bocsánatkérés, vagy sem, a szerelem alapjaiban törhet meg. Elsősorban nem azért, mert ne tudnánk túltenni magunkat néhány övön aluli beszóláson. Főleg egy sokéves párkapcsolatban, amiben pontosan tudjuk, hogy mindenkinek lehet rossz napja.
Tudat alatt védekezni kezdünk: mérgező gondolatokat táplálunk a társunk iránt, mintha nem lenne más eszközünk a negatív magatartására.
Jeffrey szerint olyan példákra kell gondolunk, minthogy a partnerünknek „mindig igaza kell, hogy legyen”. Nem tűnik mérgező gondolatnak, igaz? Pedig azt harsogjuk általa, hogy minket nem értenek meg, ő nem kész semmilyen kompromisszumra, mindig alá kell rendelnünk magunkat az akaratának. Olvass még a témában
Nem miattad történt! (de azért mégis…) – 5 kíméletlen dolog, amit sosem fog bevallani az, aki megcsalt
3 dolog az életemben, amiért senkinek nem tartozom magyarázattal – És te sem
Így hatott rám a ghosting, és így építettem vissza az önbizalmamat
3 lecke a női lélekről, amit a férfi barátaimnak tanítottam
Megoldás: A pszichológus szerint a legtöbb ilyen jellegű gondolat mögött minden bizonnyal megvan az igazság, de az a mérték, amivel eltorzítjuk, és ahogy összpontosítunk rá, a szeretetteljes kapcsolat minden örömét felemésztheti. A megoldás az, hogy észrevegyük, ha elkezd minket beszippantani egy ilyen örvény, és szándékosan koncentráljunk a jó tulajdonságokra. „Makacs és kitart a véleménye mellett, de ez már rengeteg élethelyzetben előnyös volt számunkra.”
A lényeg az, hogy a boldog és elégedett párok nem ragadnak bele a mérgező gondolatokba. Reálisabban és egészségesebben gondolkodnak magukról, valamint egymásról is. Így pedig sokkal könnyebb fenntartani a pozitív kommunikációt és megbecsülni a partnerünket.
