D-vitamin
Nos, a D-vitamin az a fontos vitaminunk, amit szervezetünk saját maga állít elő napfény hatására. Emiatt hazánkban a lakosság D-vitamin-szintje rendszerint tél végére már nagyon alacsony, hiszen a zsírraktárak 2-3 hónap alatt teljesen kiürülhetnek pótlás nélkül.
A táplálkozással felvett mennyiség minimális, ezért az orvosok is ennek pótlását javasolják első körben egy vitaminhiányos állapotban. Azért persze nem árt, ha táplálék formájában is juttatsz szervezetedbe. Megtalálható a zsíros halakban, halak májában, a tojássárgájában, tejtermékekben, gombákban.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
