A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/6 Súlyproblémák
A krónikus alváshiány szoros összefüggésben áll a testsúlygyarapodással, illetve az elhízással.
A tudósok úgy vélik, hogy az alvásmegvonás megzavarhatja az éhséghormonok működését, vagyis míg a leptin mennyiségét csökkenti, addig a gherlin mennyiségét növeli a szervezetben.
Előbbi az anyagcsere megfelelő funkcionálásáért és az étvágy elnyomásáért felelős, utóbbi pedig megnövekedett éhségérzetet idéz elő.
5/6 Hajhullás
A krónikus alváshiány megzavarhatja a testünk fiziológiai funkcióit illetve folyamatait, mely hajhulláshoz vezethet.
Ennek oka, hogy megfelelő mennyiségű alvás nélkül megnő a szervezet kortizol szintje, és csökken a test kollagén termelése.
Bár a tünetek hátterében sok minden állhat, a legtöbb esetben a pihenés mellőzése nem javít a helyzeten.
Sőt! A telogén effluvium típusú hajhullást a stressz idézi elő, ám az alváshiány súlyosbíthatja a problémát.
Az alváshiány megzavarhatja a bőr normális működését, beleértve az önjavító mechanizmusait is. Mindez akadályozhatja a bőrsejtek megújulását, melynek eredménye a sápadt, unalmas és szürke arcszínnel ébredünk reggelente.
Szintén a szervezet kimerültségét jelzik a lankadt szemhéjak illetve ajkak, melynek hatására boldogtalannak, depressziósnak tűnünk.
Ezt bizonyítja a stockholmi Karolinska Institutet tanulmánya is, melynek során kutatói azt találták, hogy a fotókon látott kísérleti alanyok sokkal fáradtabbnak, ráncosabbnak tűntek, mikor kialvatlanok voltak. A jó hír azonban az, hogy mindössze egy kiadós alvásra volt szükségük ahhoz, hogy külsejük fiatalosabbnak, arcuk élettel telibbnek tűnjön!
