A fizikai felkészülés
Aki rendszeresen sportol, az nagyobb hatékonysággal uralja testét – és lelkét is. Légzését is jobban tudja szabályozni.
Hiába állunk nehéz nap előtt, rendesen kell étkezni, hogy a vércukorszint a normál keretek között mozogjon.
Ugyanis aki éhes, az könnyebben lesz feszült. Fontos a kellő mennyiségű alvás – előző nap ne szorongjunk feleslegesen az éjszakába nyúlóan, hanem a megszokott időben feküdjünk le. Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
Osszuk be úgy a napunkat, hogy minden fontos dologra jusson idő, és tartsuk is magunkat ehhez.
A felkészülés
Sok zenész például túlgyakorolja magát, hogy a rutin átvezesse őt a nehezebb részeken. Meg kell ragadni minden olyan alkalmat, amikor lehetőség van arra, hogy mások előtt – ismerősök, kisebb közönség előtt – szerepelhetsz.
Egyre rutinosabbá fogsz válni, és egy idő után nem fog tudni kizökkenteni, hogy ha valaki tüsszent, zajt csinál.
Érdemes – mondjuk az előadandó darabot – a helyszínen is lejátszani, ha van rá mód. Ezt tegyük egyenes háttal, mosolyogva, hogy így rögzüljön.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
