Mindig is hittem abban, hogy azokra az emberekre érdemes hallgatni elsősorban, vagy azoknak a szokásait követni, akiknek valós tapasztalataik vannak, és ők maguk szemmel látható eredményeket érhetnek el. Ebből kiindulva pedig úgy érzem, ha a hosszú titkáról van szó, akkor azoktól tanulhatunk a legtöbbet, akik maguk is sokáig élnek. Erre pedig csodás példát jelentenek a kék zónák lakóinak, vagyis a Föld leghosszabb életű embereinek otthont adó helyeknek a népszerű szokásai, akkor is, ha a lakberendezésről van szó.
2/5 Tedd a tévét messze a konyhától
Nem arról van szó, hogy soha ne merülhetnél bele egy tál popcornba vagy tortillába, néha pedig természetesen az is beleférhet, ha a kanapén pihenve eszed meg a vacsorádat. A kék tanulmányok azonban azt mutatják, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel esszük túl magunkat, ha tévét nézünk közben.
Ha viszont több lépést is meg kell tenned, vagy akár egy lépcsőn is le kell sétálnod ahhoz, hogy eljuss a tévétől a konyháig, akkor kisebb a valószínűsége annak, hogy túlzásba viszed az evést, nassolást. De még ha így is van, akkor is legalább mozogsz egy keveset, a mozgás pedig a kék zónákban is nagyon fontos. Így lehetőleg minél messzebb tedd az otthonodban a tévét, hogy ha meg is éhezel, akkor is legalább sétálj, és ne egyből előtted legyenek a különféle finomságok.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!