Töltsd ki a kvízt és derítsd ki, hogy túl sok cukrot fogyasztasz-e

Címlap / Életmód / Egészség / Töltsd ki a kvízt és derítsd ki, hogy túl sok cukrot fogyasztasz-e

Írta bien.hu 2023.06.10.

Talán nem mondunk el újdonságot azzal, hogy a túlzott cukorfogyasztás nem túl egészséges – de azért az talán meglep, hogy nemcsak a feldolgozott élelmiszerekből, de természetes forrásokból is sok cukrot vihetsz be úgy, hogy észre sem veszed.

Töltsd ki a tesztünket, és derítsd ki, hogy állsz a cukorral a mindennapokban!

Fogyasztasz cukros üdítőket?

Rendszeresen, sajnos nem szeretem a vizet.

Szinte soha, vizet és ízesítetlen teát iszom.

Néha szoktam, de törekszem rá, hogy keveset igyak.

Mi a helyzet a teával és a kávéval?

Cukorral iszom, nyilván.

Édesítőszert használok, vagy mindenféle ízesítés nélkül fogyasztom őket.

Egy nagyon kevés cukorral iszom.

A reggelidben vannak olyan édességek, mint a péksütemény, muffin, cukros reggelizőpehely, vagy bármi hasonló?

Néha elcsábulok, de alapvetően nem ilyeneket szoktam reggelizni.

Csak ilyesmiket eszem reggelire.

Maximum csak akkor eszem ilyeneket reggelire, ha vendégségben vagyok, magamtól soha nem így reggeliznék.

Milyen gyakran fogyasztasz édességet?

Heti néhányszor, attól függ, éppen hogy jön ki.

Igyekszem minimálisra csökkenteni a fogyasztásukat, legfeljebb heti egyszer eszek ilyesmit.

Naponta, akár többször is, sajnos nagyon édesszájú vagyok.

Ha tejterméket vásárolsz, milyen gyakran döntesz az édesített változat mellett (cukros joghurt, puding, cukrozott növényi tej, stb.)?

Mindenből azt veszem, amit szeretek, nem nézem, hogy cukros-e.

Törekszem a cukormentes termékekre, de van olyan, ami cukros, és gyakran eszem.

Mindenből a cukormentes változatot preferálom.

Ha iszol alkoholt, milyen gyakran fogyasztasz olyan koktélt, amiben hozzáadott cukor vagy szirup van (mohito, sex on the beach, gin és tonic, stb.)?

Nem szeretem vagy kerülöm az ilyen italokat.

Csak ha éppen megkívánom, de nem ezeket iszom általában.

Az ilyenek a kedvenceim, gyakran fogyasztom őket.

Megnézed, hogy cukormentes ketchupot, majonézt, mustárt, salátaöntetet veszel-e?

Azt hittem, ezekben nincs is cukor - de igazából annyira nem is érdekel.

Ahol tudom, a cukormenteset választom.

Nem nagyon szoktam figyelni rá.

Milyen gyakran eszel gyorskaját?

Ha éppen megkívánom, akár hetente többször is.

Heti egyszer-kétszer.

Szinte soha.

Ezzel a kvízzel kiderítheted, hogy túl sok cukrot fogyasztasz-e

Rengeteg cukrot eszel

Az hagyján, hogy az olyan rejtett cukrokra nem figyelsz oda, amik például a salátaöntetben rejtőznek, vagy arra sem ügyelsz, hogy egészségesen étkezz. A sok gyorskaja, a cukrozott tejtermékek, a reggelire fogyasztott cukros ételek előbb-utóbb súlyos betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek, ezért érdemes lehet odafigyelned, mit eszel.

Sok cukrot fogyasztasz

Bár úgy érezheted, hogy erős közepes vagy a cukorfogyasztás terén, el kell, hogy keserítsünk: még így is túl sok cukrot fogyasztasz ahhoz képest, amennyire a szervezetednek szüksége lenne. Igyekezz bevezetni néhány egyszerű változtatást, például egyél kevesebbet gyorsétteremben, vagy figyelj oda arra, hogy az élelmiszerekből a cukormenteset válaszd, már ezzel sokat segíthetsz a helyzeten.

Nem eszel túl sok cukrot

Vagy nem vagy édesszájú, vagy ügyesen figyelsz arra, hogy ne egyél túl sok cukrozott dolgot a mindennapokban. Ha néha be is csúszik egy-két édesség, attól semmi bajod nem lesz. Folytasd így a dolgot, a szervezeted biztosan meghálálja majd a törődést!