Alvás előtti digitális detox
A nyugodt éjszakai pihenés elengedhetetlen a testi-lelki regeneráció szempontjából. Sokan nem is sejtik, hogy a képernyők használata közvetlenül lefekvés előtt mennyire káros hatással van az alvás minőségére. Az esti órákban végzett digitális detox nagymértékben javítja az alvási ciklusunkat.
Próbáljunk meg legalább egy órával lefekvés előtt lekapcsolni mindenféle képernyőt, és inkább nyúljunk egy jó könyv vagy a már említett hálanapló után. Az így nyert pihentető alvás másnap szebbé és kiegyensúlyozottabbá teszi a napunkat.
