Tedd kényelmetlenné!
Egy másik jó módszer arra, hogy ne érjünk többet az arcunkhoz, ha kellemetlenné tesszük az érintést. Húzzunk fel kesztyűt, ezáltal nem lesz kellemes az arcunknak, ha hozzányúlunk, vagy tegyünk szemüveget, ami egyfajta védelmet jelent a szemünknek, ha hozzányúlnánk, esetleg sminkeljünk, ilyenkor – félve attól, hogy elkenődik a sminkünk – alapvetően ritkábban érünk az arcunkhoz.
Emlékeztesd magad!
Egy alaposan rögzült szokást nehéz megszüntetni, könnyű megfeledkezni arról, hogy mit határoztunk el. Érdemes emlékeztetni magunkat valamilyen módon arra, hogy mit ne tegyünk.
Apró kis emlékeztető jelek segíthetnek növelni a tudatosságunkat és az erőfeszítéseinket.
Egy post-it a számítógép képernyőjén, kollégák segítsége, akik figyelmeztetnek arra, ha az arcunkhoz értünk, naptári figyelmeztetések – Hafeez szerint jól működhetnek ilyen esetben. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
