6 mennyei könnyed vacsoraötlet, ha diabéteszed van

2. Csirke és zöldségek wokban

A wokban pirított finomságok szuper választások, ha egészséges, diabéteszbarát vacsorát szeretnél készíteni. Piríts le sárgarépát, brokkolit, újhagymát és cukkinit, fehérjeforrásként pedig jöhet hozzá egy kis sovány csirkemell – bőr nélkül. Ezzel biztosítod, hogy kevesebb telített zsír és koleszterin kerüljön a tányérodra. Só helyett használj csökkentett sótartalmú szójaszószt vagy fokhagymaport – ezekkel egészségesebbé teheted a menüt, hiszen a só köztudottan együtt jár a magas vérnyomással és a fokozott szívbetegség-kockázattal. Extra szénhidrátra vágysz? Tálald a csirkés zöldségeket barna rizzsel, ami kiváló arra, hogy megelőzze a vércukorszint drasztikus megemelkedését.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni