6 mennyei könnyed vacsoraötlet, ha diabéteszed van

2. Csirke és zöldségek wokban

A wokban pirított finomságok szuper választások, ha egészséges, diabéteszbarát vacsorát szeretnél készíteni. Piríts le sárgarépát, brokkolit, újhagymát és cukkinit, fehérjeforrásként pedig jöhet hozzá egy kis sovány csirkemell – bőr nélkül. Ezzel biztosítod, hogy kevesebb telített zsír és koleszterin kerüljön a tányérodra. Só helyett használj csökkentett sótartalmú szójaszószt vagy fokhagymaport – ezekkel egészségesebbé teheted a menüt, hiszen a só köztudottan együtt jár a magas vérnyomással és a fokozott szívbetegség-kockázattal. Extra szénhidrátra vágysz? Tálald a csirkés zöldségeket barna rizzsel, ami kiváló arra, hogy megelőzze a vércukorszint drasztikus megemelkedését.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 mondat, amit soha ne mondj a felnőtt gyermekednek, ha nem akarod elmarni

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán

Melyik csillagjegynek a legerősebb a vonzereje? Nézd meg, hol állsz a listán!

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott