4. Kombucha
Ha valamilyen pezsgő italt szeretnél fogyasztani az ünnepek alatt, ami még az emésztésednek is jót tesz, akkor a kombucha szintén remek választás lehet! Tulajdonképpen nem másról van szó, mint egy fermentált italról, amely sokféle ízben elérhető, és amellett, hogy finom, még a beleink egészségének is jót tesz, ugyanis probiotikus italnak számít.
A Current Developments in Nutrition egyik tanulmánya például megállapította, hogy a kombucha napi szintű fogyasztása segít enyhíteni a rövid távú székrekedést az IBS-ben szenvedőknél. De akkor is segíthet, ha egyszerűen csak úgy érezzük, nincs jól a gyomrunk. A benne lévő buborékok miatt savas reflux esetén viszont szintén nem ajánlott a fogyasztása.
