Hogy ne így legyen, mutatunk néhány italt étkezés utánra Amanda Sauceda dietetikus ajánlásával, aki a Well & Goodnak mesélt olyan opciókról, amelyek elősegíthetik a könnyebb emésztést!
1. Víz
Ha arról van szó, hogy milyen itallal támogathatjuk a legjobban a hidratáltságunkat, sok szakértő egyértelműen a vizet ajánlja, Amanda Sauceda szerint pedig étkezés után is tökéletes választás lehet. De hogy miért is?
Nos, a szervezetünknek vízre van szüksége ahhoz, hogy az éteket a bennük található tápanyagokra, egyéb összetevőre bontsa, és a széklet lágyítására is szolgál, ami segít megelőzni a székrekedést – írja a Mayo Clinic.
Ha éppen nem simán innád, akkor adhatsz hozzá különféle zöldségeket, gyümölcsöket, de lehetőleg mindig úgy ízesítsd, hogy ne tartalmazzon hozzáadott cukrot. Ha pedig olyan klasszikusan cukros italokat fogyasztanál, mint a limonádé, szintén érdemes valamilyen természetes ízesítőt, édesítőt, például egy kis jó minőségű mézet vagy steviát választanod. Olvass még a témában
