Az omega-3 zsírsavak varázsa
A lazac, a szardínia és a makréla gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek nem csupán a szívritmust szabályozzák, hanem a trigliceridszintet is csökkentik, így mérséklik az érelmeszesedés kockázatát. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása segítséget nyújt az érfalak állapotának megőrzésében is.
Ezeket a halakat érdemes hetente legalább kétszer beilleszteni az étrendbe, hogy teljes mértékben kihasználhasd jótékony hatásaikat.