Az olajos magvak ereje
A diófélék, különösen a mandula és a dió, tele vannak egészséges zsírokkal, rosttal és növényi szterolokkal, melyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterint. Ezek a tápláló rágcsálnivalók kiválóan beilleszthetők snackként vagy különböző ételek kiegészítőjeként.
Egy marék mandula naponta már jelentős változást hozhat a koleszterinszintedben, és emellett a szívbetegségek kockázatát is csökkenti.