Mire érdemes odafigyelned?
Bár a koffein nagy valószínűséggel jelen van mind a legtöbb mentes kávéban, mind pedig a koffeinmentes teákban, sokkal kisebb mennyiség lelhető fel bennük, mint a koffeines társaikban. Ha tehát naponta megiszol egy-két csésze koffeinmentes kávét és teát, aligha valószínű, hogy miattuk álmatlanul telne a következő éjszakád. Ennek ellenére megtörténhet, hogy a szervezeted már kisebb mennyiségű koffeinre is észrevehetően reagál, miközben te valószínűleg nem is gondoltál arra, hogy az a bizonyos ital gondot okozhat számodra. Így a biztonság kedvéért nem árt, ha ezeknek az italoknak a fogyasztását a reggeli vagy a kora délutáni órákra korlátozod.
Ha estefelé innál koffeinmentes kávét vagy teát, segíthet az is, ha csökkented az adagok méretét, felhígítod az italodat még több vízzel vagy tejjel, esetleg maradsz a természetes módon koffeinmentes gyógyteáknál.
Nem is beszélve a vízről, amit egyébként is a nap folyamán végig érdemesebb előtérbe helyezned. Abban az esetben pedig, ha hiperérzékeny vagy a koffeinre, de szereted a tea és a kávé ízét, a legjobb, ha olyan márkák termékei közül válogatsz, amelyek hangsúlyozzák, hogy szigorúbb előírások szerint végzik a koffeinmentesítést.
Forrás: wellandgood.com Olvass még a témában
