Ingerlékenység és koncentrációzavar
A kiszáradás nemcsak a testet, hanem a hangulatot is befolyásolja. Már enyhébb folyadékhiány esetén is előfordulhat, hogy nehezebben megy a figyelem összpontosítása, elkalandozunk egy megbeszélés közben, vagy szokatlanul ingerülten reagálunk apró dolgokra. Ezt a legtöbben simán ráfogják a nyári melegre vagy a sok munkára, pedig érdemes végiggondolni, mikor ittunk utoljára valódi vizet, nem csak jeges kávét vagy üdítőt.
Izomgörcsök, amik edzés nélkül is jelentkeznek
A vádliba nyilalló görcs kánikulában gyakran nem a fáradt izmokról szól, hanem arról, hogy a szervezet ásványi anyagok után kiált.
Nyáron, amikor sokat izzadunk, a testünk a vízzel együtt nátriumot, káliumot és magnéziumot is veszít. Ha ezek az elektrolitok felborulnak, könnyen jelentkezhet izomgörcs akár pihenés közben, alvás előtt vagy után is, teljesen függetlenül attól, hogy egyáltalán sportoltunk-e aznap. Sokan ilyenkor bekenik magukat valamilyen izomlazító krémmel, pedig sokkal inkább arra volna szükség, hogy tudatosan igyunk, és a vizet néha ásványvízzel vagy elektrolitokat tartalmazó itallal váltsuk. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
