Néha állj meg
Nem csak a nyaralások és a szabadnapok, de a munka közben beiktatott szünetek is nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy elkerülhesd a burnoutot.
Óránként 5-10 perc szünet segít abban, hogy a megfelelő szinten tartsd a figyelmed és a koncentrációd, főleg abban az esetben, ha szellemi munkát végzel.
Lehet ez egy kávészünet, egy séta ebédszünetben a friss levegőn vagy egy gyors telefonbeszélgetés – persze nem munkaügyben. Olvass még a témában
Az új évben nem fogysz ki a pénzből, ha meg mered válaszolni ezt az 5+1 kérdést
Tízből öten már a magánorvost választják – még ha drága is
„Gluténmentesen, vegán és természetben megtalálható alapanyagokból is lehet fantasztikus desszerteket készíteni” – interjú a Plantmilkyway egyik tulajdonosával
„Nem jött be dolgozni, majd másnap azt mondta, hogy azért, mert eltévedt.” Munkatársak, akikre mindig emlékezni fogsz
Hiszen a szünet nem is igazi szünet, ha közben a munkán pörög az agyad, nem igaz?
Furcsa hangulatingadozások
Amikor már huzamosabb ideje úgy érzed, hogy furcsán reagálsz bizonyos szituációkra, sokszor látod magad kívülről és csodálkozol a saját reakcióidon, akkor érdemes megvizsgálni az okokat.
Lehet, hogy azért fakadsz ki túl gyakran teljesen hétköznapi dolgokon – például, hogy dugó van, vagy hogy valaki lemondja a találkozótokat, túl sokszor érzed, hogy érzelmi hullámvasútba kerülsz és többször érzed, hogy frusztrált vagy, mert a kiégés szélén állsz.
Próbálj meg ilyenkor minél több zavaró tényezőt kiiktatni a mindennapjaidból és arra fókuszálni, hogy jobban legyél.
Ezek az apró jelek ugyanis nem fognak egy csapásra elmúlni attól, hogy megtudtad, hogy mitől alakultak ki.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
