Néha állj meg
Nem csak a nyaralások és a szabadnapok, de a munka közben beiktatott szünetek is nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy elkerülhesd a burnoutot.
Óránként 5-10 perc szünet segít abban, hogy a megfelelő szinten tartsd a figyelmed és a koncentrációd, főleg abban az esetben, ha szellemi munkát végzel.
Lehet ez egy kávészünet, egy séta ebédszünetben a friss levegőn vagy egy gyors telefonbeszélgetés – persze nem munkaügyben.
Olvass még a témában
Hiszen a szünet nem is igazi szünet, ha közben a munkán pörög az agyad, nem igaz?
