Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomHogyan csináld?
A kezelés ugyan naponta csak néhány percet vesz igénybe, mégis megváltoztatja az életedet. Éppen ezért megérdemled, hogy igazán magadra szánd ezt az időt. Nyugodtan és figyelmesen végezd a legoptimálisabb hatás elérése végett. Minél több gyakorlatot szerzel benne, annál jobban fog menni és egyre jobban fogod élvezni.
Keress magadnak egy kellemesen meleg zugot, ahol kényelmesen elhelyezkedhetsz. A kezed legyen tiszta és száraz, a körmöket ajánlott rövidre vágni, ellenben sérülést okozhatnak. Mind a két kezeddel foglalkozz, egyes esetekben jelezve van, hogy melyik kézzel ajánlott kezdeni a kezelést. A pontokat a hüvelyk-, a mutató- vagy középső ujjaddal masszírozd érzéssel - szóval nem kell túl erősen - kb. egy percen keresztül, illetve szükség szerint tovább. Figyelj a tested jelzéseire, és ha úgy érzed, hamarabb abba kellene hagynod, mint az ajánlásban szerepel, függeszd fel nyugodtan a kezelést. Nézzük néhány gyakrabban előforduló állapot kezelését.
Keress magadnak egy kellemesen meleg zugot, ahol kényelmesen elhelyezkedhetsz. A kezed legyen tiszta és száraz, a körmöket ajánlott rövidre vágni, ellenben sérülést okozhatnak. Mind a két kezeddel foglalkozz, egyes esetekben jelezve van, hogy melyik kézzel ajánlott kezdeni a kezelést. A pontokat a hüvelyk-, a mutató- vagy középső ujjaddal masszírozd érzéssel - szóval nem kell túl erősen - kb. egy percen keresztül, illetve szükség szerint tovább. Figyelj a tested jelzéseire, és ha úgy érzed, hamarabb abba kellene hagynod, mint az ajánlásban szerepel, függeszd fel nyugodtan a kezelést. Nézzük néhány gyakrabban előforduló állapot kezelését.
Alacsony vérnyomás
Habár többnyire a magas vérnyomás szokott több problémát okozni, a túl alacsony vérnyomás sem kellemes. Megnehezítheti a mindennapokat, hiszen fejfájást, szédülést, aluszékonyságot tapasztalhatunk és erőtlennek érezzük magunkat miatta. Akinek reggel nehezen ébredezik, lassan „melegszik” be a teste, talán éppen emiatt van, ezért érdemes méréssel ellenőrizni.
Amennyiben alacsony a vérnyomásod a középső ujjadat fogd közre a hüvelyk- és a mutató ujjaddal, majd masszírozd át csúsztató mozdulattal a hegyétől az ujjtő irányába (ötször kezenként). Aztán nyomkodd akár naponta többször, öt percig a középsőujjad körme alatti, mutató ujjad oldala felőli területet.
Amennyiben alacsony a vérnyomásod a középső ujjadat fogd közre a hüvelyk- és a mutató ujjaddal, majd masszírozd át csúsztató mozdulattal a hegyétől az ujjtő irányába (ötször kezenként). Aztán nyomkodd akár naponta többször, öt percig a középsőujjad körme alatti, mutató ujjad oldala felőli területet.
Olvass még a témában
Stressz helyett belső béke? Az ashwagandha meglepő hatása
Válassz egy napszimbólumot, és derítsd ki, mi a rejtett tulajdonságod
„A tini fiam nem mosdik, a lányom csak a halállal foglalkozik.” – Szülők, mit szeretnétek, hogy kinőjön a gyerek?
Glutén és tejtermékek nélkül élek – és végre nem érzem magam a lemondások foglyának
Magas vérnyomás
Már nem csak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. Az előzővel ellentétes irányban, tehát a középső ujjat az ujjtőnél fogjuk meg és az ujjhegy felé csúsztatjuk a masszírozó ujjainkat. Ezt is ötször ismételjük meg kezenként. A köröm alatti pontot ebben az esetben is masszírozhatod öt percig, mivel harmonizáló hatású. Nyomd néhány percig a napfonat pontját. Oldalazva csúsztasd végig a jobb hüvelykujjadat a bal kéz mellkasi régióján, ami a kisujj alatt kezdődik és a mutatóujj felé tart. Fokozatosan minden körnél haladj egy kicsit lentebb, és a hüvelykujj alapjára is térj át. Végezd el a jobb kezeden is.
A cikk folytatódik, lapozz!
