6 étel, amiből ne fogyassz túl sokat, ha pajzsmirigy alulműködésed van

6. Nagy mennyiségű rost hüvelyesekből és zöldségből

A túl nagy mennyiségű rost hatással lehet az emésztőrendszerre, és megzavarhatja a pajzsmirigyhormon pótló gyógyszerek felszívódását. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma amerikaiaknak szóló étrendi irányelveinek legújabb kiadása szerint az ideális rostmennyiség felnőttek esetében napi 25-38 gramm. Ezért figyeljünk oda a teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből, gyümölcsökből, babból és hüvelyesekből származó élelmi rost mennyiségére és a magas rosttartalmú ételekre.

unsplash.com / Ave Calvar

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

„A huszonéves pasik úgy tekintenek magukra, mint valami fődíjra” – Miért választanak a fiatal nők egyre gyakrabban idősebb férfiakat?

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek