Nem mindegy, mekkora mennyiségben és hogyan iszod
Mielőtt meginnád a következő csésze kávédat, fontos azt is tudnod, hogy ezek a jótékony hatások nem mindenhogyan érvényesülnek. Azt például mindig tartsd szem előtt, hogy egy átlagos ember számára napi 400 milligramm koffein bevitele az a maximum, ami még normális – ez nagyjából két csésze kávénak felel meg. Vagyis az egész napos kávézás aligha jó ötlet, késő délutántól pedig a jobb alvás érdekében egyébként is érdemes hanyagolnod.
De az is számít, hogyan iszod. A kávé ugyanis addig egészséges igazán a mértékletes fogyasztása mellett, amíg nem magas a kalória- és cukortartalma. Vagyis ha cukorral édesíted, esetleg a tetejére ízesített tejszínhab kerül, máris kevésbé jó választás az egészséged megőrzése szempontjából. Így ha igazán élvezni szeretnéd a hatásait, akkor ezek nélkül érdemes innod. Ami pedig a kávé típusát illeti, a kutatók szerint a szűrt kávé vagy az eszpresszó lehet a legideálisabb választás a szervezetünknek.
Forrás: eatthis.com Olvass még a témában
A Skorpió-szezon inspirációi: mély tónusok, titokzatos hangulat és kuckós dekorációk a sejtelmes otthonért
Felnőtt vagyok, de néha lövésem sincs, mit csinálok. Egyedül vagyok ezzel?
„Pick me girl”, femináci, momzilla – leértékelő címkék, amelyekkel a nőket illeti a társadalom
A csillagjegyed erőssége lehet a legnagyobb vakfoltod is – vajon te felismered a sajátodat?
Következő cikkünkMondatok, amiket NE mondj egy gyászolónak – Csak megnehezíted!Valószínűleg legtöbben egészen kicsi korunkban morzsákként kezdjük el összeszedegetni, majd magunkba építeni a veszteségkezelés stratégiáit. A szülőknek és a korai kapcsolatoknak meghatározó szerepe van ebben, mert ezek vetik el a későbbi szokások magvait. Tehát van néhány mondat, illetve az ezekhez fűződő sugallatok, amik…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
