4. Kávé: a leggyorsabb, de a legingatagabb élénkítő
A kávé máig a legnépszerűbb reggeli koffeinforrás, és ennek jó oka van: a benne lévő koffein gyorsan felszívódik, húsz-harminc percen belül érezhető a hatása, és az agyunk adenozinreceptorait blokkolva szinte azonnal élénkebbnek érezzük magunkat.
Ez a gyorsaság ugyanakkor hátrány is: a hatás éppolyan gyorsan el is múlik, gyakran egy délelőtti fáradtsághullámmal, amit sokan újabb csésze kávéval próbálnak orvosolni. A kávé emellett fokozhatja a gyomorsav-termelést, és érzékenyebbeknél szapora szívverést vagy szorongásérzést is kiválthat, különösen éhgyomorra fogyasztva. Éppen ezért, bár a legerősebb és leggyorsabb élénkítő hatást nyújtja a négy ital közül, a szervezetre gyakorolt egyenletesség és kíméletesség szempontjából a rangsor végére került.
A sorrend persze nem jelenti azt, hogy a kávét ki kellene iktatni a reggeli rutinból, hiszen sokunknak pontosan az a löket hiányzik belőle, amit egy csésze zöld tea vagy matcha sosem ad meg. A négy ital inkább arra jó példa, hogy a koffein nem egyenlő koffeinnel: attól függően, hogy milyen kísérő anyagokkal, milyen felszívódási sebességgel jut be a szervezetünkbe, egészen más napunk kerekedhet belőle. Olvass még a témában
„Már kislányként azt kellett hallgatnom, hogy milyen rossz élete volt miattam” – A szüleid nyomorát hallgatni gyerekként érzelmi bántalmazás
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
Következő cikkünkA mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm MagyarországrólAzt hiszem, mint sokan mások, én is éveken át egy tengerparti kőház teraszán képzeltem el a nyugdíjas éveimet: a háttérben kabócák zúgása hallatszik, a kerítés mellett száll az érett füge illata, a friss vacsorát pedig a naplementét bámulva fogyasztjuk el. Mi kellhet még az időskori boldogsághoz? Jó ideig szentül meg voltam…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
