4. Kávé: a leggyorsabb, de a legingatagabb élénkítő
A kávé máig a legnépszerűbb reggeli koffeinforrás, és ennek jó oka van: a benne lévő koffein gyorsan felszívódik, húsz-harminc percen belül érezhető a hatása, és az agyunk adenozinreceptorait blokkolva szinte azonnal élénkebbnek érezzük magunkat.
Ez a gyorsaság ugyanakkor hátrány is: a hatás éppolyan gyorsan el is múlik, gyakran egy délelőtti fáradtsághullámmal, amit sokan újabb csésze kávéval próbálnak orvosolni. A kávé emellett fokozhatja a gyomorsav-termelést, és érzékenyebbeknél szapora szívverést vagy szorongásérzést is kiválthat, különösen éhgyomorra fogyasztva. Éppen ezért, bár a legerősebb és leggyorsabb élénkítő hatást nyújtja a négy ital közül, a szervezetre gyakorolt egyenletesség és kíméletesség szempontjából a rangsor végére került.
A sorrend persze nem jelenti azt, hogy a kávét ki kellene iktatni a reggeli rutinból, hiszen sokunknak pontosan az a löket hiányzik belőle, amit egy csésze zöld tea vagy matcha sosem ad meg. A négy ital inkább arra jó példa, hogy a koffein nem egyenlő koffeinnel: attól függően, hogy milyen kísérő anyagokkal, milyen felszívódási sebességgel jut be a szervezetünkbe, egészen más napunk kerekedhet belőle. Olvass még a témában
Mennyei tejmentes banánfagyi, amit pillanatok alatt összedobhatsz a nyári hőségben
„Ha nem fordulok vissza a telefonomért, most nem élek” – Hihetetlen véletlenek, amelyek megváltoztatták az életünket
„Elhagyott a férjem, de ő csak a szájfeltöltéséről áradozott” – Jelek, hogy a barátod nem igazi barát
A magas, mély hangú pasik jönnek be – és akkor mi van?!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
