5. Csontok egészsége
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a túlzott koffeinfogyasztás csökkentheti a kalcium felszívódását, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja a csontok fejlődését. A tinédzserkor kritikus időszak a csontok növekedése szempontjából, ezért érdemes odafigyelni arra, hogy a kamaszok ne fogyasszanak túl sok koffeintartalmú italt.
Mennyi koffein túl sok?
A szakértők szerint a tinédzserek számára napi 100 mg koffein a felső határ, ami nagyjából egy csésze kávénak vagy egy doboz kólának felel meg. Azonban sok fiatal ennél jóval többet fogyaszt, különösen energiaitalok vagy jegeskávék formájában. Egyes népszerű kávézóláncok italai akár 300-400 mg koffeint is tartalmazhatnak, ami jóval meghaladja a biztonságos mennyiséget.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
