A mérgező szülők, körülmények emlékei nem szívódnak fel sőt, hosszas terápia hatására sem feltétlenül tűnnek el, inkább „csak” kezelhetővé válnak. Mindenki reméli, hogy idővel elhalványulnak az emlékek, de gyakran évtizedek után is újra és újra felbukkannak és tönkreteszik a jelent.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
A javulás elengedhetetlen része az érzések pontos címkézésének képessége.
Megfigyelték, hogy azok a lányok, akik egy nem ideálisan működő háztartásban nőttek fel, jóval nehezebben tudják meghatározni, mit éreznek. Ennek oka egyértelműen az, hogy gyerekként is meg kellett tagadniuk és el kellett rejteniük érzéseiket. A szakértők szerint nem kezelhetjük addig az érzelmeinket, amíg nem tudjuk, honnan származnak – és a jelenben mit okoznak.

Legyenek reális elvárásaid
Szülőként is gyakran megfeledkezünk arról, hogy egyetlen viselkedés, magatartás van, amit képesek vagyunk azonnal megváltoztatni: ez pedig a sajátunk. Mindez igaz az ünnepekre is, amikor hajlamosak vagyunk túldramatizálni, vagy éppen túlreagálni mindent. De nem akkor, ha már eleve felkészülünk ezekre a helyzetekre!
A szakértők szerint nagyon sokat segít, ha megtervezzük előre, hogyan fogunk reagálni, ha kellemetlen helyzet adódik, mi lesz pl. az aduász mondatunk, amit bedobunk egy vitás kérdés lezárására. Fontos, hogy ezekben a helyzetekben megőrizd a higgadtságodat, mert sosem szabad elfelejtened, hogy csak azzal lehet veszekedni, aki maga is veszekszik és felveszi a kesztyűt.
Nem szabad azt sem szem előtt tévesztened, hogy felnőttként már sokkal könnyebben mondhatsz nemet és ellenállhatsz a meghívásoknak, vagy akár az övön aluli megjegyzéseknek. Nem kötelezhetnek arra, hogy jelen legyél ott, ahol nem akarsz, olyat hallgass végig, amit nem szeretnél.
Keresd a biztos pontokat
Az ünnepi időszak sok stresszt tartogathat, de nem kell, hogy tehetetlennek érezd magadat, mert nem vagy az. Persze, jóval könnyebb azoknak a dolga, akik eleve biztonságosan kötődnek, mert ők öntudatlanul is ragaszkodnak a biztos pontokhoz. A jó hír viszont az, hogy bárki elsajátíthatja ezt a technikát akár felnőttként is.
A cikk folytatódik, lapozz!