2. Fahéjas álomturmix
Garantáltan egészségesebb, mint egy fahéjas sütemény, de az íze hasonló – reggelire tökéletes választás lehet, mert van benne gyümölcs és egy kis összetett szénhidrát is, ami éppen elég energiát ad ahhoz, hogy még ebben a hidegben is el tudd indítani a napodat.
- Két banán,
- fél evőkanál fahéj,
- egy teáskanál mogyoróvaj (vagy kesudióvaj),
- egy marék jég,
- három evőkanál zab,
- 2,5 ml víz.
