Így jelzi a szervezeted, hogy K-vitamin hiányban szenvedsz

Mennyi K-vitaminra van szükséged naponta?

Egy egészséges, tápláló étrend általában eleve tartalmaz olyan élelmiszereket, amelyek fogyasztásával elegendő mennyiségű K-vitamint biztosíthatsz a szervezeted számára. Ez a felnőtt nők esetében nagyjából napi 90 Mcg, a felnőtt férfiak esetében pedig napi 120 Mcg. Ha nem fogyasztasz ilyen élelmiszereket, vagy továbbra is aggódsz, hogy nem jutsz elegendő K-vitaminhoz, akkor étrend-kiegészítő formájában is beviheted. Ebben az esetben előtte feltétlenül érdemes egyeztetned a háziorvosoddal.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

Napi horoszkóp 2026. június 17.: Érzékennyé válhatsz a kapcsolataidban

„Eljegyzésünk után hat hónappal született egy gyereke az exétől” – Miért bontottad fel az eljegyzésed?

3 jel, hogy egy előző életedből hozott karmikus elakadást cipelsz a családban

„Már megint nem pakolta be a mosogatógépet” – Mi volt az utolsó csepp a pohárban, ami miatt félreléptél?